观光健走步道，感受北欧式持杖健走

详细说明

持杖健走是手拿着握杆走，把它想成是脚下没有滑雪板的越野滑雪。”这种健走方式1997年从芬兰发展出来，芬兰人称之为Sauvakavely，字面的意思也是拿着握杆走(Pole Walk-ing)，现普遍称之为Nordic Walking（北欧式健走）。

在1930年代，芬兰越野滑雪选手每到夏季就会持滑雪杖健走，以保持体力和体能，后来以制作滑雪杆闻名的芬兰Exel公司与芬兰卫生研究所合作，发展出这种新型运动方式，并改造滑雪杆的手柄、腕带以及杆体的材质，制成“健走杖”(walking stick)，使之更适合健走、登山。

“持杖健走”是一项全身运动。可强化背部、腹部、腿部和手臂肌肉，同时可促进心肺功能，和正常走路只用到双腿不同。此运动“比散步有效，比慢跑安全。借助手杖行走特别是山路行走，能有效地减轻下肢关节压力，减少了关节磨损，避免传统登山对膝关节的伤害。 运动会用到身体90%的骨骼肌，相比之下游泳只用到35%，跑步只用到70%，平均比正常走路要多燃烧46%的热量，所以很多人为减肥也转而加入这项运动的行列。